Um eine steife große Zehe zu lockern, können sanfte Übungen und Maßnahmen hilfreich sein, die die Beweglichkeit fördern und Verspannungen lösen. Eine effektive Methode ist die Mobilisation, bei der die Zehe vorsichtig mit der Hand nach oben und unten bewegt wird. Dabei sollten die Bewegungen klein und schmerzfrei sein, während die Intensität langsam gesteigert wird. Ergänzend dazu helfen Dehnübungen, bei denen der Fuß flach auf dem Boden liegt und die Zehe sanft angehoben wird, um die Flexibilität des Gelenks zu verbessern. Eine Massage der umliegenden Muskeln und Sehnen kann Spannungen lösen und die Durchblutung fördern. Auch Wärme- oder Kälteanwendungen sind sinnvoll, wobei Wärme die Muskeln entspannt und Kälte Schwellungen und Entzündungen lindert.