Bei Hallux valgus ist es wichtig, Sportarten zu wählen, die die Fußgesundheit fördern und den Druck auf die Großzehe minimieren. Hier sind einige Sportarten, die in der Regel als fußfreundlich gelten:
- Schwimmen: Eine hervorragende Sportart, da sie den gesamten Körper trainiert, ohne den Fuß übermäßig zu belasten. Der Wasserwiderstand fördert die Muskelstärkung.
- Radfahren: Dies ist eine gelenkschonende Sportart, die den Druck auf die Füße reduziert. Achten Sie darauf, dass Ihre Radposition und Schuhe gut eingestellt sind, um unnötigen Druck zu vermeiden.
- Wandern: In geeigneten Schuhen und auf weichen Untergründen kann Wandern eine gute Möglichkeit sein, die allgemeine Fitness zu verbessern.
- Wassergymnastik: Durchführung von Übungen im Wasser kann die Muskulatur stärken und den Druck auf die Gelenke reduzieren.
- Yoga: Viele Yoga-Übungen können ohne übermäßige Belastung der Füße durchgeführt werden. Es fördert Flexibilität und Stabilität.
- Golf: Eine Sportart, die geringe Erschütterungen und Belastungen auf die Füße ausübt, insbesondere wenn Sie einen Golfwagen verwenden.
- Krafttraining: Gezieltes Krafttraining für die Bein- und Fußmuskulatur kann die Stabilität verbessern und den Fuß unterstützen.