Menschen mit Hallux valgus sollten bestimmte Aktivitäten und Gewohnheiten vermeiden, um die Symptome zu lindern und das Fortschreiten der Deformität zu minimieren. Hier sind einige Dinge, die vermieden werden sollten:
- Enges Schuhwerk: Tragen Sie keine engen oder spitzen Schuhe, insbesondere solche mit hohen Absätzen. Schuhe mit einer breiten Zehenbox bieten mehr Platz für die Zehen und reduzieren den Druck auf den Hallux valgus.
- Hohe Absätze: Vermeiden Sie Schuhe mit hohen Absätzen, da sie den Druck auf den Vorfuß erhöhen können.
- Barfußlaufen auf harten Oberflächen: Gehen Sie nicht barfuß auf harten Oberflächen, da dies zusätzlichen Druck auf die Fußmuskulatur und den Vorfuß ausüben kann.
- Langes Stehen oder Gehen: Vermeiden Sie längeres Stehen oder Gehen, insbesondere auf harten Untergründen, um die Belastung des Vorfußes zu minimieren.
- Übergewicht: Ein gesundes Gewicht zu halten, kann den Druck auf die Füße verringern und die Beschwerden reduzieren.
- Falsche Schuheinlagen: Vermeiden Sie selbstständig gewählte Einlagen ohne professionelle Beratung. Einlagen sollten individuell angepasst und von einem Arzt empfohlen werden.