Wenn die genetische Veranlagung für Hallux valgus besteht, kann man wenig tun, um die Fehlstellung zu vermeiden oder die Progression zu stoppen.
- Schuhe: Es empfiehlt sich das Tragen von bequemen Schuhen mit ausreichend hohem und breitem Zehenraum sowie flachen Absätzen. Vermeiden Sie enge, spitze Schuhe, die den Druck auf den Ballen erhöhen können.
- Schuheinlagen: spezielle Weichbettungseinlagen können helfen, den Druck unter dem Vorfuß gleichmäßig zu verteilen und eine Transfermetatarsalgie zu vermeiden.
- Fußgymnastik: Durch gezielte Übungen zur Stärkung der Fußmuskulatur können Sie die Stabilität verbessern und die Symptome reduzieren. Dazu gehören das Greifen von Gegenständen mit den Zehen und das Rollen eines Golfballs unter dem Fuß.
- Physiotherapie: Ein Physiotherapeut kann Ihnen Übungen und Techniken zur Verbesserung der Fußmuskulatur und -ausrichtung empfehlen. Ein hilfreicher Therapieansatz ist die Spiraldynamik.
- Gewichtskontrolle: Ein gesundes Gewicht zu halten, kann den Druck auf die Füße reduzieren und die Symptome erleichtern.