Was sollte man bei Arthrose nicht tun?

Bei Arthrose gibt es einige Verhaltensweisen, die unbedingt vermieden werden sollten, da sie den Knorpelabbau beschleunigen und Beschwerden verstärken können. Übermäßige Belastung der Gelenke, beispielsweise durch intensiven Sport, schweres Heben oder lange Belastungsphasen ohne Pausen, sollte vermieden werden. Bewegungsmangel ist ebenso schädlich, da er die Nährstoffversorgung des Knorpels einschränkt. Eine ungesunde Ernährung mit viel Zucker, Transfetten und Alkohol kann Entzündungen fördern und sollte reduziert werden. Rauchen verschlechtert die Durchblutung und behindert die Regeneration des Gewebes. Außerdem sollten falsche Schuhe oder eine falsche Körperhaltung, die die Gelenke zusätzlich belasten, vermieden werden.