Was darf man nicht tun, damit die Achillessehnenruptur weiter voranschreitet?

Um zu verhindern, dass eine Achillessehnenruptur sich verschlimmert oder der Heilungsprozess behindert wird, sollten Sie folgende Dinge vermeiden:

  1. Frühzeitige Belastung: Vermeiden Sie intensive körperliche Aktivitäten wie Laufen, Springen oder das Abrollen über die Ferse, bevor die Sehne vollständig stabil ist.
  2. Ignorieren von Schmerzen: Schmerzen sind ein Warnsignal. Sie sollten den Heilungsprozess nicht durch Überlastung gefährden.
  3. Keine Ruhigstellung: Andererseits kann zu lange Inaktivität zu Verkürzungen der Sehne und Muskelschwäche führen.
  4. Falsches Schuhwerk: Tragen Sie keine flachen oder instabilen Schuhe, die die Achillessehne zusätzlich belasten könnten.
  5. Fehlende Physiotherapie: Eine unzureichende Rehabilitation erhöht das Risiko von Fehlbelastungen und erneuten Verletzungen.

Eine konsequente Schonung und eine gezielte Rehabilitation sind entscheidend, um die Heilung optimal zu unterstützen.