Ja, es gibt viele präventive Maßnahmen, um das Risiko für Arthrose zu reduzieren oder ihr Fortschreiten zu verlangsamen. Eine ausgewogene Ernährung, reich an entzündungshemmenden Lebensmitteln wie Omega-3-Fettsäuren, Obst, Gemüse und Vollkornprodukten, fördert die Gelenkgesundheit.
Regelmäßige Bewegung, wie Schwimmen, Radfahren oder gelenkschonendes Krafttraining, stärkt die Muskulatur und erhält die Beweglichkeit der Gelenke. Übergewicht sollte vermieden werden, da es die Gelenke, insbesondere Knie und Hüfte, stark belastet. Auf ergonomische Schuhe und eine korrekte Körperhaltung sollte geachtet werden, um Fehlbelastungen zu vermeiden. Verletzungen sollten frühzeitig behandelt werden, um Spätfolgen wie Arthrose zu verhindern.