Sowohl Wärme als auch Kälte können bei einer Achillessehnenruptur eingesetzt werden, jedoch zu unterschiedlichen Zeitpunkten und mit unterschiedlichen Zielen:

• Kälte: In der akuten Phase unmittelbar nach der Verletzung ist Kälte die beste Wahl. Sie reduziert Schwellungen, lindert Schmerzen und hemmt Entzündungen. Kühlpacks oder Eisbeutel sollten für maximal 15–20 Minuten auf die betroffene Stelle aufgetragen werden, mit einem Tuch dazwischen, um Erfrierungen zu vermeiden.
• Wärme: In der Heilungs- und Rehabilitationsphase, wenn keine akuten Entzündungen mehr vorliegen, kann Wärme die Durchblutung fördern, die Muskulatur entspannen und die Beweglichkeit verbessern. Wärmepflaster, heiße Bäder oder Wärmepackungen eignen sich hierfür.